Minden mindennel összefügg
Elhatároztam, hogy az asztma világnapján a gyermekkori asztma és annak lehetséges kezelési módjairól fogok írni, de minél jobban beleástam magam a témába, annál inkább arra a következtetésre jutottam, hogy nem lehet csak erről beszélni, le kell ásnunk a probléma gyökeréhez. 🌱
A hiperaktivitással járó vagy nem járó figyelemzavar (ADHD/ADD), diszpraxia, diszlexia, különböző magatartási és tanulási zavarok, allergia, asztma, ekcéma terjedése mára járványszerű méreteket öltött.
👉 Erről egy korábbi cikkemben [itt írtam].
Ezekben a látszólag egymástól független betegségekben legtöbbször van valami közös.
💡 A gyakorlatban alig találkozni olyan gyerekkel, akinél a fentebb említett tünetek közül csak egy lenne jelen.
⚠️ Az allergiás és asztmás gyerekek nagy százaléka idegrendszeri eredetű mozgáskoordinációs zavarral vagy hiperaktivitással is küzd.
🎯 Legtöbbjüknek koncentrációs és figyelemzavara van, amely befolyásolja tanulási képességüket.
❓ Na de akkor mi lehet a közös nevező?
Miért válnak sokan tinédzserkorukra különböző káros szenvedélyek áldozataivá?
Miért jelentkezik náluk felnőtt korban a depresszió, bipoláris zavar vagy más pszichológiai / pszichiátriai tünetek?
🧩 Mi köze a bélfalnak és bélflórának az allergiákhoz, ekcémához vagy asztmához?
A bélflóra hatása az immunrendszerre nem csak a bélrendszerben érvényesül.
A kutatások azt bizonyítják, hogy ha a bélflóra megsérül, az egész immunrendszer egyensúlyát veszíti.
Ez a folyamat tesz valakit gyenge immunrendszerűvé.
Dr. Natasha Campbell-McBride Gap-szindróma (GAPS) című könyvében igen szemléletesen írja le ennek a rendszernek a működését:
Képzeljünk el egy középkori erődöt magas kőfalakkal.
A várfalon állnak a harcosok, akik fegyverekkel, harci eszközökkel védik az erődöt.
Eközben belül a vár lakosai a mindennapi feladataikat látják el, gazdálkodnak, főznek a katonáknak.
A katonák feladata, hogy az ellenséggel harcba szálljanak.
Tegyük fel, hogy a katonák elesnek, és az ellenség elkezd bejutni a várba.
Ekkor a vár lakosságának kell elvégeznie a katonák feladatát.
Csakhogy a várnép nincs harcra edzve, és megfelelő harci eszközeik sincsenek,
így azzal kell küzdeniük, ami éppen a kezükbe akad.
Ezekkel az eszközökkel azonban a vár népe nem tudja olyan hatékonyan megvédeni a várat, mint a katonák a harci fegyvereikkel.
Ehhez hasonló dolog játszódik le az ember szervezetében is, ha a bélflórája megsérül. Az immunrendszernek két fő hadserege van:
– Th1-immunitás (az erőd falán álló katonák)
– Th2-immunitás (a várban élő lakosság)
A katonák a várfalon az úgynevezett sejt által közvetített immunitást segítik, amely mindenhol jelen van, és kapcsolatban van a külvilággal.
A betolakodók ellen ez a szervezet első és igen hatékony védelme.
A szekretoros IgA, a gamma interferon és más hasonló anyagok is ehhez a rendszerhez tartoznak.
A nyiroksejtek (lymphocyták) az immunrendszerben fontos feladatokat ellátó fehérvérsejtek, amelyek a bélfalban immunglobulinokat termelnek.
Az egyik legfontosabb immunglobulin a bélben a szekretoros Immunglobulin A (IgA).
🧠 Tudjuk most már, hogy az egészséges bélflóra rendkívül fontos szerepet játszik abban, hogy ez az immunitás működjön, és jól végezze a dolgát.
Ha azonban ez a védelem károsodik, a szervezet beveti az immunrendszer másik hadseregét (a várban élő lakosságot), a Th2-védelmet.
Ennek a rendszernek az irányítói pl. az alpha interferon és az IgE.
A szervezetben lejátszódó allergiás reakciókért az Immunglobulin E (IgE) felelős, ez rendkívül aktív:
– az asztmás
– ekcémás
– szénanáthás
és hasonló allergiákban szenvedő emberekben.
⚠️ Ez a Th2-es rendszer túl aktív azoknál az embereknél, akiknek abnormális a bélflórája, és ettől lesznek hajlamosak arra, hogy szervezetükben
– allergiás reakciók,
– krónikus gyulladások,
– autoimmunitás
és hasonló nem kívánatos betegségek jöjjenek létre.
Akárcsak a nem harcra edzett, és nem megfelelő fegyverekkel küzdő várlakók, a Th2-rendszer sem képes jól megvédeni az erődöt.
Mindkét védelemre szüksége van a szervezetnek, ám ezeknek kiegyensúlyozottan kell működniük.
A Th1- és a Th2-védelem nincs egyensúlyban, és a Th1 kevésbé, a Th2 viszont túlzottan aktív azoknál, akik
– krónikus vírusfertőzésben,
– allergiákban,
– krónikus fáradtság szindrómában,
– asztmától vagy
– ekcémától szenvednek.
🦠 Az egészséges bélflóra felel a Th1- és Th2-védelem kiegyensúlyozott működéséért.
🏰 A középkori váras párhuzamunkkal élve, a bélflórának köszönhető, ha megfelelő számú, éber, edzett és mindig harcra kész vitéz van a várfalon.
⚠️ Ha a bélflóra nem megfelelően működik, akkor ezek a katonák egyre figyelmetlenebbek, lustábbak lesznek, néhányuk inkább bemegy a várba a lakosságnak segíteni,
így aztán a várfalon lévő harcosok száma egyre csökken, a Th1-védelem egyre gyengébb, és az egyensúly a Th2-védelemmel felborul.
❌ Mi károsíthatja a bélflórát?
A bélflóra összetételének zavarai, amelyek az antibiotikum használattal és a nyugati táplálkozással függnek össze, szoros kapcsolatot mutatnak az allergiákkal és az asztmával.
🧠 Száz éve tudjuk, hogy a táplálkozás komolyan befolyásolja a bélflóra összetételét.
Évtizedek óta bizonyított tény, hogy a bélflóra fontos az immunrendszer kifejlődésében és működésében.
🔬 Az utolsó 20–40 évben vált csak világossá, mennyire fontos ez az ember esetében is.
Éppen ez idő alatt nagy erők befolyásolták rossz irányba a nyugati világban élő emberek bélflóráját.
💊 Az elterjedt antibiotikum használat és a drámaian megváltozott táplálkozás hatására
rendkívül megnőtt az allergiás és asztmás megbetegedések száma.
🔥 Gyulladás a tüdőben és a légutakban
Az asztma krónikus tüdőbetegség, amit a légutak gyulladásos állapota okoz.
A levegő, amit belélegzünk, tele van mikrobákkal, baktériumokkal és más irritáló anyagokkal.
Mivel a 17 millió asztmás amerikai fele hiperszenzitív olyan közönséges anyagokra, mint
– a macskaszőr
– vagy a virágpor,
logikus, hogy allergiás reakciójukat a krónikus gyulladás indítja el.
Ámbár azoknak, akiknek felnőttkorukban alakul ki az asztma, gyakran nincs is allergiájuk. Az orvosok nem tudják pontosan, mi tartja fenn a betegségüket, de a gyulladás tünetei tüdejük minden pontján jelen vannak.
💊 Sok asztmakezelés a gyulladás féken tartását célozza,
bár ezek a módszerek nem gyógyítják meg az asztmát, és számos mellékhatással járnak.
🌿 Megoldások a gyulladáscsökkentő gyógyszereken és antihisztaminokon túl
🐟 Omega-3 zsírsavak
Az ausztráliai La Trobe Egyetem kutatói egy hat hónapos kísérleti periódus során kiderítették, hogy amikor a gyerekek kétszer egy héten halat (magas Omega-3 zsírsav tartalom) ettek, jelentős javulás állt be a légzésükben.
Az Omega-3 köztudottan hatékony gyulladáscsökkentő.
👉 Például egy kb. 180g-os lazacfilé 4000mg Omega-3 zsírsavat tartalmaz, míg egy átlagos kapszula csak kb. 150mg-ot –
ráadásul legtöbb esetben olcsó etil-észter formában, ami fokozhatja is akár a gyulladást.
➤ Együnk tehát halat, ne kapszulát.
Azok a nők, akik terhességük idején omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrendet folytattak, egyharmadára csökkenthetik annak a kockázatát, hogy gyermekeik asztmásak legyenek, vagy asztmás légzéstől szenvedjenek.
🌱 Kurkumin
A kurkumin pl. gátolja az allergiás reakcióban fontos szerepet játszó hisztamin felszabadulást,
és az allergiás folyamatokért felelős Th2 választ is.
A tüdőfunkciókra védőhatást gyakorol.
🧪 Egy szingapúri idősek körében végzett vizsgálat szerint azok, akik a legtöbb kurkumát fogyasztották,
10%-kal jobban teljesítettek a légzésfunkció tesztekben.
🧬 Alacsony hisztamin tartalmú étrend
A hisztamin egy bizonyos élelmiszerekben természetesen előforduló, szerves kémiai anyag.
Ez az anyag a szervezetben is felszabadul, amikor viszketés, tüsszentés, nehézlégzés és ödéma kíséretében allergiás reakció lép fel valamire.
A szervezetben létezik egy diamin-oxidáz (DAO) nevű enzim,
ami lebontja a táplálékkal felvett hisztamint, így az nem okoz problémát.
🧩 De van, akiben ennek az enzimnek alacsony a szintje –
és ha egy ilyen ember túl sok hisztaminban gazdag ételt eszik,
felléphetnek allergiaszerű tünetek.
Ezt hívják hisztamin intoleranciának.
📚 Néhány vizsgálat kapcsolatot feltételez a hisztamin intolerancia és az
– asztma,
– ekcéma,
– szorongás és
– pánikrohamok között.
🥬 Zeller
A zellerszár hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint az uborka.
Magas C- és K-vitamin tartalma mellett olyan tápanyagokat is tartalmaz, amelyek
– egyensúlyba hozzák a koleszterinszintet,
– rákmegelőző hatással bírnak,
– támogatják az immunrendszert,
– késleltetik az öregedést,
– védelmet nyújtanak csontritkulás ellen,
– és felveszik a küzdelmet az asztmával is.
A répafélék is (petrezselyem, sárgarépa, vadrépa) a zellerfélék családjába tartoznak –
ezeket is levelestől és rendszeresen fogyasszuk, de a kutatások alapján a zeller az abszolút vezéregyéniség közülük.
👃 Orrlégzés
A szájlégzés miatt a légutak kiszáradnak, a fogak nem kapják meg a nyáltól a védelmet.
📉 Eredmény: gyorsan romló fogak, allergia, asztma.
Mi a megoldás?
– Helyes testtartás
– Orrlégzés napközben és alvás közben is
Minden túllégző (hiperventilláló) egyben szájlégző is –
és náluk gyakoribbak az allergiás és asztmás betegségek.
A hipoventiláció (pl. orrlégzés miatti csökkent levegőbevitel)
– fokozza a CO₂-szintet,
– bizonyítottan hatékony a pánikbetegségek és az asztma kezelésében,
– jó megközelítés a stresszhez és gyulladáshoz kapcsolódó állapotok kezelésére –
ami alapvetően minden krónikus betegség gyökere.
Az orron át légzés részben légszűrő, részben párásító hatású –
ez megvédi a légutakat a kiszáradástól,
és megakadályozza, hogy szennyező anyagok gyulladást okozzanak.
🍊 C-vitamin
Vizsgálatok kimutatták, hogy a C-vitamin
– védelmet nyújthat a légzőszervi megbetegedések ellen,
– gátolja a hisztamin felszabadulását,
– megakadályozhatja a gyulladáskeltő anyagok hatását,
különösen az idősebb korosztályban.
👉 Több kutatás szerint a C-vitamin segít megelőzni és gyógyítani az asztma tüneteit is.
🌿 Kender, kannabisz – CBD (kannabidiol)
Az asztmában jelentkező krónikus gyulladás
a hörgők falának károsodásához vezet.
A CBD gyulladásgátló tulajdonsága képes ezt a folyamatot lassítani vagy megállítani.
Emellett:
– csökkenti a Th2 és TP citokinek szintjét,
– befolyásolja a nyálkahártya túlzott váladéktermelését.
🌬️ A CBD porlasztva, vaporizátorral belélegezve:
– izomlazító hatásán keresztül csökkenti a hörgők simaizom-összehúzódását,
– megkönnyíti a légzést.
Forrás:
- https://www.tenyek-tevhitek.hu/immunvalasz-es-belflora
- Gap-szindróma – Az emésztés és a pszichológia kapcsolata, szerző: Dr. Natasha Campbell-McBride
- https://taplalkozasbeallitas.hu/gyermekkori-asztma/
- https://taplalkozasbeallitas.hu/omega-3-zsirsavakkal-a-gyermekkori-asztma-megelozese-erdekeben/
- https://pszichoterapia.tenyek-tevhitek.hu/asztma-ekcema-balkezesseg-jobbfeltke.htm
- https://taplalkozasbeallitas.hu/a-7-nagyvezer-zoldseg-a-het-minden-napjara-2-resz/
- https://blog.360akademia.hu/legzes/
- https://orvosikannabisz.com/kutatasok/tanulmany-kannabisz-alkalmazasara-asztmara/
